Huhu
Du kannst jetzt schon anfangen Femibion einzunehmen (Folsaeure), gibt es in jeder Apotheke und sollte ab Kinderwunsch eingenommen werden.
Ansonsten eben eine gesunde Lebensweise, aufhoeren zu rauchen,weniger Alkohol, gesunde Ernaehrung usw
Aber am beste hilft: MACH DICH NICHT VERRUECKT!
Je mehr du dich darin versteifst, desto enttaeuschter bist du, wenn es nicht sofort klappt. Bleib einfach locker und leb so weiter wie jetzt.