Hallo,
ich bin eine Angst-/Panikpatientin und hab wegen dem Stress mit meiner Ärztin gesprochen. Richtig gut ist es sicherlich nicht, allerdings passiert dem Baby dabei nichts. Es bekommt "nur" einen schnelleren Herzschlag, was bei Rauchern bei jeder Zigarette passiert.
Zum Entspannen: Es gibt eine CD beim Weltbild-Verlag "progressive Muskelrelaxation". Ich mache diese Entspannungsübung schon seit einigen Jahren und kann es nur empfehlen. Ansonsten versuche Dich einfach zu verwöhnen z.B. durch ein langes Wannenbad. Baue Dir Ruhephasen in Deinen Arbeitsplan ein.
LG Mel (17. SSW)