;-) komisch, die gleiche frage hat mich gestern auch beschäftigt
merke derzeit, wie sich mein "schmuckkästchen" unter dem wachsenden druck verhärtet...
hab dazu was im internet gelesen:
-das öl erstmal auf die handflächen geben und verreiben, nicht direkt auf die zu massierende stelle
-das gesamte gebiet erstmal sanft einreiben
-mit den hügel beginnen, dabei eine lippe zwischen zwei finger nehmen und auf und ab fahren (fördert die durchblutung) - dabei mit dem daumen leichten druck auf die innenseiten der lippen ausüben (lockert "verspannungen")
-nun eine stelle tiefer: das gleiche auch mit den lippen der scheide machen, dabei nicht vergessen, auch den "anfang" und das "ende" der scheide mit den daumen zu erfassen.. gerade diese stellen werden bei der geburt belastet
-nun zum damm: (zwischendurch hände neu einölen) Mit zeige- und mittelfinger von beiden Händen vom "ende" der scheide bis runter kurz vorm ... einreiben. dann anfangen, von außen nach innen mit den fingern kreisende bewegungen zu machen... am anfang mit leichten druck, je nach bedarf, danach den druck erhöhen, immer von außen nach innen und von oben nach unten massieren
naja, ich werds heute mal probieren :) vll gehts mir dann besser... sitze derzeit auf kissen weil das alles da unten so "spannt"...