Geburtsvorbereitung
Hallo!
Ich habe auch in den letzten Wochen (täglich) eine Dammmassage gemacht. Außerdem habe ich in den letzten 2 Wochen alle 2 Tage ein Heublumen-Sitzbad gemacht (Man übergießt eine Handvoll getrockneter Heublumen -gibts in der Apotheke- mit kochendem Wasser, läßt es etwas abkühlen und stellt die Schüssel ind Klo. Dann setzt man sich ca. 10 Minuten drüber. Das soll das Gewebe weich machen und die Geburt erleichtern. Leinsamen habe ich auch gegessen. Ich weiß nicht, ob das ganze was gebracht hat. Ich hatte trotz Dammmassage einen Dammriss - das war aber überhaupt nicht schlimm; nach 2 Tagen hab ich nichts mehr davon gemerkt. Die Geburt verlief super problemlos, alles ging ganz schnell, und ich brauchte auch keine PDA. Vielleicht war es die Vorbereitung, vielleicht auch meine Veranlagung, keine Ahnung. Aber es ist glaub' ich immer ein gutes Gefühl, wenn man sich sagen kann, daß man sich irgendwie vorbereitet hat. Was bei mir auf jeden Fall geholfen hat, ist, daß ich bis zum Schluß einigermaßen fit geblieben bin (1-2 Mal pro Woche Schwimmen). So eine Geburt ist nämlich irrsinnig anstrengend, wenn man in guter körperlicher Verfassung ist geht es leichter.
Was das Beckenbodentraining angeht, muß ich dich glaub ich warnen: Du solltest die Beckenbodenmuskulatur nicht vor der Entbindung stärken, sonst kommt das Kind schwerer raus! Erst nach der Geburt soll der Beckenboden wieder trainiert werden. Ich wüsche dir jedenfalls alles Gute für die Entbindung!