;-)
bei mir wars bei beiden ss ganz einfach: positiven test in der hand gehabt, aufgehört zu rauchen. ohne wenn und aber. ich will mir gar nicht vorstellen, was ich für ein schlechtes gewissen haben würde, wenn ich nur einmal eine zigarette rauchen würde. wenn ich neben jemandem sitze der raucht, habe ich schon ein schlechtes gewissen.
und ich glaube so ist es bei den meisten schwangeren... der gedanke an das wohlergehen des kindes geht einfach ein vielfaches über das verlangen nach einer zigarette.
und was ich dir sonst noch empfehlen kann:
- einen luftballon mit mehl füllen und immer in der jackentasche rumtragen damit man darauf rumknautschen kann wenn man das verlangen spürt... fühlt sich suuuper an ;)
- immer bonbons/kaugummis dabei haben.. am besten aber zuckerfreie, man will ja nicht dick werden :D
- sich nicht zu oft mit stark rauchenden freunden treffen oder die freunde bitten, rücksicht zu nehmen, da man aufhören möchte
- sport treiben! da kann man den gedanken freien lauf lassen und die glücksgefühle danach sind besser als jede zigarette!
so, ich hoffe das hilft dir ein wenig :)
liebe grüße und viel erfolg beim aufhören!