Hallo ihr Lieben,
in Anlehnung an den Gewichts-Threat würde mich mal interessieren was ihr so isst?!
Ich lese zwar überall was man soll und was nicht, aber irgendwie werde ich trotzdem immer schwerer und mein Eisenwert ist auch total an der unteren Grenze :TRISTE: Ich will einfach nur alles richtig machen für mein Baby, aber scheinbar gelingt es mir nicht.
Also ich frühstücke morgens immer abwechselnd, entweder ein reines Getreide-Müsli ohne Zucker mit Beeren, oder ein Naturjoghurt mit Haferflocken und frischem Obst oder ein Vollkornbrot mit Ei. Am Wochenende kann es auch mal ein etwas üppigeres Frühstück sein mit Brötchen vom Bäcker und Käse und Wurst und allem drum und dran.
Mittags koche ich mir entweder was oder esse auch ein Brot. Esse immer nur Vollkorn-Brot (Sonnenblumenkerne) oder Knäcke.
Ob ich koche oder nicht hängt immer von meinem restlichen Tagesplan ab, oft koche ich auch abends wenn mein Mann daheim ist.
Da ich ja auch Vollzeit arbeite ist das oftmals ne Überwindung für mich nicht eben schnell zu Mäcces zu fahren oder so (so wie vor der Schwangerschaft) oder schnell ne Pizza zu bestellen.
Was wir kochen ist ganz unterschiedlich, aber wg dem Eisenmangel gibts oft was mit Linsen oder rote Beete, meist Kartoffeln als Beilage. Das einzige was ich nicht gern mag und sehr selten esse, ist Salat. Aber da ich immer Gemüse dazu koche, dürfte das ja nicht das Problem sein. Fleisch gibts nur 2-3mal die Woche, dann auch immer mageres Hähnchen oder Rindfleisch.
Ich achte also auch beim Kochen sehr darauf, dass es gesund und kalorienarm ist.
Aber ehrlicherweise muss ich auch sagen, dass ich ab und zu zwischendurch mal nen Schokoriegel esse oder besagte Pizza oder so wird auch mal bestellt. Aber verschwindend gering, vor allem im Gegensatz zu sonst :NON:
Und trotzdem nehme ich zu wie eine Irre :larme:
Bis zur 16ten Woche habe ich gar nichts zugenommen, dann zwischen der 16ten und 20sten 4 kg. Also pro Woche ein kg.
Bin jetzt in der 22sten Woche und habe wieder 2 mehr.
Will nicht, dass das so weitergeht.
Ich lese und höre immer, dass man seine Schwangerschaft genießen soll, aber das kann ich so gerade nicht. Bei mir dreht sich alles ums Essen momentan :-(
Vielleicht noch meine Ausgangsdaten:
Ich bin 170cm groß und wog vor der SS 69 kg. Also auch schon nicht so wenig, würde meine Figur aber als sportlich bezeichnen. Bin immer viel unterwegs mit Hund und Pferd und viel in Bewegung. Daran hat sich auch nichts geändert.
Ich verzweifle und bitte euch um Tips!