Hallo Franzi,
auf jeden Fall solltest Du schon anfangen, Folsäure zu nehmen! Ich habe, als ich die Pille abgesetzt habe, direkt angefangen, NEOVIN von Milupa zu nehmen. Da ist alles nötige drin. Ich bin jetzt in der 32. SSW und nehme die immer noch. Du kannst aber auch alle anderen Präparate mit Folsäure nehmen. Ich finde Neovin angenehm, weil alles drin ist und weil die auch nicht so teuer sind (ich zahle für 20 Tabletten 6,50 Euro in der Apotheke).
Ansonsten vielleicht weniger Kaffee und Alkohol, nicht mehr rauchen. Ich habe außerdem noch "frauenmanteltee" getrunken, soll den weiblichen Zyklus in Schwung bringen ;-). Gibts auch in der Apotheke.
Viel Glück und Spaß beim üben ;-)
LG, Karen