..
Kopiert:
Geben Sie auf Ihre Hand etwas Öl und reiben dieses sanft in das Gewebe zwischen Vagina und After ein. Beginnen Sie damit, den Damm leicht zu dehnen, bitte nicht zu fest. Zur Dehnung führen Sie Ihre beiden Daumen in die Vagina ein, diese spreizen Sie dann langsam in Richtung After. Bitte dehnen Sie das Gewebe grundsätzlich sehr sanft und langsam. Ebenfalls können Sie den Damm von innen nach außen drücken.
Man kann das normale Schwangerschaftsöl nehmen, oder aber auch extra Damm-Massage-Öle. Von Weleda gibts eines: 50ml für ca. 9.. find ich eigentlich sehr happig, den Preis.