Na,
das kommt auf Deine Beschwerden an... Hast Du denn einen häufig harten Bauch? Schaden tut es jedenfalls nix, wenn Du Durchfall bekommst, wars zuviel und Du nimmst wieder nur eine.
Ich hatte auch in meiner ersten SS ständig Vorwehen (zum Glück ohne Wirkung auf den GMH), und jetzt wieder, daher nehm ich zwei bis drei. Bin aber auch von der Verdauung her sehr "solide"- Duchfall hab ich eigentlich nie ;-)
Aber wenn Du keine Probleme mit vorzeitigen Wehen hast, dann reicht eine auch. Du nimmst ja auch mit dem Essen noch Magnesium auf...
LG, Sonja (23. SSW)