Eisen, Jod, Folsäure, Kalzium
Hallo Dani,
in der Schwangerschaft hast du vor allem einen erhöhten Bedarf an Eisen, Jod, Folsäure und Kalzium.
Eisen brauchst du für die Sauerstoffversorgung des Babys, Jod und Folsäure ist für die Entwicklung des Gehirns und die Zellteilung/Zellneubildung und Kalzium brauchst du natürlich für die Knochen.
Kalzium kann man sehr einfach über die Nahrung (Milchprodukte) zu sich nehmen. wenn du ausschließlich mit Jodsalz würzt und auch ab und zu mal Fisch isst, dann brauchst du auch nicht unbedingt ein zusätzliches Jodpräparat.
Was du dir aber holen solltest ist irgendwas mit Eisen und Folsäure. Gibt da mehrere Kombi- Präparate, da wird dich deine FÄ aber auch beraten können, oder Du fragst mal in der Apotheke nach.
Kleiner Tipp: Manche bekommen von Eisenpräparaten Verstopfung. Das kann man mit der Einnahme von Magnesium regulieren ;)
LG,
Katha