Herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft!
ich habe schon eine tochter und da war es in der ss so:
auf jeden fall (eigentlich ab dem ersten tag der ss) folsäure nehmen. ohne dem kann aber MUSS ES NICHT zu problemen kommen wie offener rücken, oder anderes, alles weiß ich nicht.
eisenmangel haben die meisten, solltest du aber wenigstens in der ss entgegenwirken, gibt brausetabletten die du in wasser auflösen kannst oder tabletten. oder du ißt mal mehr fisch und spinat (natürlich getrennt von einander).
geh mal in die apotheke die können dich dahingehendst auch bestens beraten aber auch dort wirst du die frage hören:"hat ihr frauenarzt sie nicht beraten?" die frage würde ich dir auch stellen, denn normalerweise machen das die frauenärzte.
aber bitte nimm nicht zu viel mit gesunder ernährung deckt man das meiste ab nur brauch man in der ss mehr als normal folsäure.
alles gute
Mandy