Hi du
Auch von mir Glückwünsche!
Die wichtigsten Sachen standen eigentlich schon drin.
Bez. Sport: Mir wurde noch gesagt, dass man auch Sport vermeiden sollte, der für den Bauch gefährlich sein könnte - also so Sachen wie Kickboxen, Karate, Vereinshandball, Fallschirmspringen... ich denke, der gesunde Menschenverstand hilft auch da weiter ;-) Laufen mögen manche Schwangere schnell nicht mehr so, weil sie das Gefühl haben, dass der Bauch arg vibriert - andere wiederum laufen bis in den 7. Monat und finden es toll! Dein Körper sagt dir aber, was er mag und was nicht. Gut ist ansonsten schwimmen, walken, Yoga, manche lieben auch Step-Aerobik u.ä.
Essen: Rohes Fleisch, rohe Eier, Rohmilchkäse, roher Fisch sind tabu. Rohmilchkäse muss in D gekennzeichnet sein, wegen der rohen Eier musst du bei frischer, selbstgemachter Mayo aufpassen und natürlich bei Tiramisu und einigen anderen Nachtischen, die mit rohen Eiern gemacht werden, ansonsten Vorsicht bei Sushi, Carpaccio, Mett...
Evtl. wirst du auch merken, dass deine Verdauung sich verlangsamt - manche Schwangeren reagieren dann auch deutlich empfindlicher auf sehr fettiges oder sehr scharfes Essen - aber auch das wirst du merken...
LG und alles Gute
Lizarch