Hallo,
Mir hat folgendes geholfen:
Viel Wasser trinken
Bewegung
Trockenobst (Pflaumen, Aprikosen,...)
Müsli
Obst ( nur keine Bananen) und Gemüse
Ein Espresso morgens
Und wenn es ganz schlimm würde (allerdings nur die letzten 2 Schwangerschaften, in dieser nicht) Milchzucker in den Tee oder Joghurt rühren
Abführmittel (wie unten empfohlen) würde ich auf gar keinen Fall nehmen :NON: schon gar nicht ohne ärztl. Rat einzuholen.
Liebe Grüße und gute Besserung!
Ninanenmilch mit 2 Jungs (3 und 5) und Ü-Ei (24.SSW)