Übelkeit
Mir war über 10 Wochen lang schlecht. Aber nicht nur so ein bisschen Morgenübelkeit - den ganzen Tag mit Erbrechen. Hab überhaupt nichts mehr bei mir behalten und dann auch erst einmal abgenommen ... Aber das war wirklich schon extrem lt. meinem Frauenarzt :-)
Für die Übelkeit ist u. a. das Schwangerschaftshormon Human-Chorion-Gonadotropin (HCG) verantwortlich. Es ist dafür zuständig, dass die Schwangerschaft bestehen bleibt. Ab ca. dem vierten Monat übernimmt diese Aufgabe die Plazenta und der HCG-Spiegel sinkt wieder. Aus diesem Grunde nimmt bei vielen die Übelkeit dann auch wieder ab oder verschwindet ganz.
Einige Tipps gegen die Übelkeit
Ernährung:
Stelle eine Thermoskanne Tee ans Bett. Den Tee morgens in kleinen Schlucken trinken
Stelle Kekse oder Zwieback ans Bett um den Blutzuckerspiegel zu heben
Esse über den Tag verteilt kleine Mahlzeiten
Verzichte auf stark gewürztes oder fettes Essen
Verzichte auf Koffein (schwarz Tee, Cola, Kaffee)
Kaue Nüsse oder getrocknete Früchte
Trinke viel (Wasser, Tee, Saftschorle)
Ingwer beruhigt den Magen (als Gewürz im Essen, als Tee, als Kekse)
Sonstiges:
Starte langsam in den Tag. Nicht gleich beim ersten Weckerklingen aufspringen
Verzichte auf Alkohol und Rauchen (sowieso während der Schwangerschaft)
Starke Gerüche meiden (Parfum, Zigarettenrauch, Küchendunst)
Wechselduschen regen den Kreislauf an
Akupunktur (wird von vielen Hebammen angeboten, oftmals übernimmt die Kosten die Krankenkasse)
Bewegung (Schwimmen, Walken)
Es gibt auch homöopathische Tropfen, die der Frauenarzt gegen die Übelkeit verschreiben kann. Einfach mal nachfragen.
Hoffe ich konnte Dir ein bisschen helfen!
Grüssle