Hallo,
ich hab irgendwie schon immer (schon lange vor meiner Schwangerschaft) ständig UNBEWUSST angespannte Bauchmuskeln (bleiben beim Ausatmen irgendwie immer angespannt). Das merke ich nur, wenn ich mal drauf achte. Dann lasse ich sie aktiv wieder los. Aber wenn ich das nächste Mal drauf achte, sind sie wieder angespannt. Wenn ich mich immer konzentriere, kann ich den Bauch locker lassen, aber automatisch achtet man irgendwann nicht mehr drauf, und dann ist die Anspannung wieder da. Es ist nicht wie beim "Bauchtraining" sondern wie gesagt nur wie beim Ausatmen.
Das ist schrecklich, vor allem weil ich mir Sorgen mache, dass das evtl. schlecht für das Baby sein könnte. Mich hat das sonst nie gestört, aber jetzt ist es vielleicht schädlich...
Ich hab mich lange nicht getraut, diesen Beitrag hier reinzuschreiben, weil ich mir dabei ziemlich blöd vorkomme...
Das ist wirklich schwer zu erklären, ich hoffe jemand kann das irgendwie nachvollziehen und mir einen Tipp geben.
LG Steffi
20. SSW