Hey...
Ich hatte das auch. So in der 15 / 16 Ssw, und jetzt in der 19ssw ist Sie bereits wieder hochgewandert.
Was ich beachten musste: schonen, schonen, nochmals schonen.
Am besten Bettruhe.!
Kein Sex, auch keine selbstbefriedigung. Die kontraktionen beim Orgasmus können auch blutungen auslösen.
Ebenso nicht baden, und nicht zu lange und zu heiß duschen.
Magnesium sorgt für Muskelentspannung, aber nur mit Absprache mitm fa nehmen.