Anleitung
Da sich beim Messen der Basaltemperatur leicht Fehler einschleichen, sollten folgende Hinweise beachtet werden:
* Sie können jederzeit mit dem Messen anfangen am sinnvollsten ist es, wenn Sie zu Beginn des Zyklus (am 1. Tag Ihrer Menstruation) mit dem Messen anfangen.
* Messen Sie die Temperatur immer an derselben Stelle und zwar im Mund oder im Darm, unter der Achsel ist es zu ungenau.
* Messen Sie die Temperatur immer morgens gleich nach dem Aufwachen, bevor Sie aufgestanden sind.
* Ein mindestens fünf- bis sechsstündiger Schlaf sollte der Messung vorausgegangen sein.
* Die Messung sollte immer zur selben Zeit durchgeführt werden.
* Wenn Sie ein Quecksilberthermometer haben: Schlagen Sie schon abends das Thermometer herunter, denn schon die Anstrengung des Herunterschlagens könnte zu Messfehlern führen.
* Die Messwerte sollten Sie in eine Tabelle eintragen.
* Ortswechsel und Reisen können die Temperatur verfälschen.
* Bei fieberhaften Erkrankungen und leichten Erkältungen kann das Messen ausgesetzt werden.
* Medikamente können die Temperaturwerte verfälschen. Schlafmittel, Psychopharmaka und hormonhaltige Präparate verändern die Körpertemperatur.
* Während der Einnahme einer Antibabypille ist das Messen der Basaltemperatur völlig sinnlos.
* Nach größerem Alkoholkonsum ist die Körpertemperatur verändert.