Im Idealfall:
Man misst am besten mit einem digitalen Thermometer, das 2 Stellen hinter dem Komma hat und zwar immer morgens VOR dem Aufstehen immer zur selben Uhrzeit.
Um den ES richtig deuten zu können, muss diese Methode ein paar monate durchgeführt werden, damit man Vergleiche ziehen kann.
Ich werde nächsten Monat damit anfangen. natürlich werde ich nihct immer zur selben Zeit messen und ich nehme auch nur ein normales Fieberthermometer...aber ich finde es einfach interessant und man hat vielleicht ein paar Anhaltspunkte, wer weiß. :-)