Die Hebamme
in der Frauenarztpraxis hat mir Übungen empfohlen wegen Symphysenschmerzen. Dabei legt man sich hin und winkelt die Beine(Knie an, also Füße stehen auf dem Boden. Man nimmt einen Spielball zwischen die Knie und presst mit den Knien den Ball, das etwa so 10 bis 15 Sekunden und mehrfach wiederholen. Es tut erst erst recht höllisch weh, aber ich finde es hat dann doch einen entlastenden Effekt.
Zudem nehme ich auf Empfehlung dieser Hebamme täglich 5 Tabletten von den Schüssler Salzen Nr.11.
Hast du Probleme mit Wasser oder/und Krampfadern?
Gute Besserung!