Hi, hi...
... kenn das Gefühl "kann ich bitte gleich mitm Sport anfangen" nur zu gut!!! Ging und geht mir genauso!!!
Aber nix da! Rückbildung wird manchmal schon im KH angeboten! Musst mal sehen, wies in Deinem ist! Ist aber weniger Sport, eher "Muskeln mal aktivieren"!
Mit Sit-Ups und anderen Bauchübungen musst Du auf jeden Fall warten, bis sich Deine Bauchmuskeln wieder geschlossen haben! (Wenn Du nach der Entbindung auf dem Rücken liegst und ein bissl (!!!) anspannst, siehst Du, dass sie noch nicht wieder zusammenhalten. Erst, wenn der Spalt nur noch nen Finger breit oder so ist, darfst Du mit Bauchmuskelübungen starten! Aber das lässt Du Dir am Besten von Deiner Hebamme sagen! Sonst geht noch was kaputt...
Zu schnell solltest Du auch wieder nicht abnehmen, denn die meisten Giftstoffe werden im Körperfett eingelagert und würden so schnell abgebaut und über die Muttermilch an Dein Baby weitergegeben. Und wenn Du nicht genug Energie hast, bleibt am Ende noch die Milch weg....
Also langsam machen ;-) egal wie schwer das ist! Aber Du wirst sehen - die Pfunde purzeln auch so!!! Und wenn Du immer Sport gemacht hast, findest Du auch schnell wieder rein! War alle 22 kg nach 6 Monaten wieder los! Hoffe sehr, dieses mal ist wieder so - auch wenns net ganz so viel ist!
LG!!!