Hallo,
gerade jetzt am Anfang solltest du es etwas ruhiger angehen lassen, damit nichts passiert. Wenn der Embryo sich richtig festgesetzt hat, spricht nichts gegen intensivere Bewegung.
Ich habe auch während der ganzen Schwangerschaft ein wenig Sport gemacht. Wir hatten ein Fahrrad und einen Crosstrainer. Darauf bin ich jeden Tag bis zu 30 Minuten gelaufen oder geradelt. Hat mir und meinem Sohn (jetzt fast 3 J.) nichts geschadet. Beim Jogging solltest du vielleicht ein wenig vorsichtig sein wegen der Erschütterungen beim Laufen.
Es gibt bestimmte Turnübungen, die du während der Schwangerschaft machen kannst. Die Helfen den Rücken und die Muskeln aufzubauen. Ich habe meine damals in einer Elternzeitung gefunden. Sit ups sind nicht so gut, weil du die Muskeln aufbaust, die nachher dem kommenden Bauch im Weg sein werden.
Also, wenn dir Bewegung gut tut, tut es auch deinem Kind gut. Und Ausdauer wirst du nachher bei der Geburt auf jeden Fall brauchen.
Liebe Grüße
sevenseventeen