Bis zum Schluss
Hallo,
Du kannst wirklich bis zum Schluss trainieren, wenn Du ein paar Regeln beachtest:
- keine starken Erschütterungen für den Beckenboden (also z.B. lieber Nordic Walking als Joggen).
- Sportarten mit großem Verletzungsrisiko meiden (eine ggfs. nötige Behandlung/OP wäre in der SS schwieriger)
- Du solltest Dich bei Ausdauersport noch gut unterhalten können, also nicht total außer Atem kommen, da dann auch die Sauerstoff-Versorgung zum Kind nicht mehr optimal
- Kein gezieltes Bauchmuskeltraining
- Du solltest Dich wohl fühlen. Wenn Du Schmerzen oder einen harten Bauch bekommst, lieber aufhören.
Ich bin bei meinem Sohn zwei Tage vor der Geburt noch eine Stunde auf dem CrossWalker gewesen, mir gings dabei blendend. Auch dieses Mal gehe ich ins Fitness-Studio so lange es mir gut tut.