Mache dir keine Sorgen
bei mir haben sie die Schwangerschaftsdiabetis in der 29.SSW festgestellt und ich war jetzt fast drei Wochen nur in Panik, da ich den falschen Arzt hatte. Er wollte mir schon fast Insulin geben, dabei kann man das gut mit der Ernährung in den Griff bekommen. Also bei manchen geht es und bei manchen geht es nicht.Es ist eigentlich nur eine Ernährungsumstellung. Am besten morgens Vollkornbrot oder Vollkornbrötchen, suche dir am besten einen Biobäcker, das frische Vollkornbrot schmeckt sehr lecker. Es gibt auch bei Aldi Vollkornbrötchen, die kann man in den Toaster stecken, schmecken super lecker, da steht Bio drauf. An Wurst und Käse kannst du alles essen, ich esse sogar Nutella und Marmelade, nur in Grenzen. Am besten Milch weglassen, dafür kannst du Quark und Käse essen, nur den Magerquark, ein bisschen Marmelade drauf, schmeckt auch sehr gut. Zum Kaffee nur Vollmilch 1,5% Fett, keine Dosenmilch und kein Milchpulver. Du kannst soviel Brot essen bis du satt bist. Fange erst gar nicht an, BEs zu zählen, muss gar nicht sein. An Mittagessen kannst du eigentlich alles essen, achte nur auf Sossen, wo Zucker drin ist und Schnitzel bitte nicht panieren. Kohlenhydrate wandeln sich in Zucker um, achte darauf das du vielleicht anstatt 6 Kartoffeln nur 4 isst, anstatt zwei Teller Nudeln nur einen,und weniger Fette, wie Pommes oder so. Alles andere kein Probolem, das beeinflusst die Zuckerwerte nicht. Esse viel Gemüse und lasse am besten das Obst weg, da ist Fruchtzucker drin. Meine Ärztin hat gesagt, wenn man viel Gemüse isst, braucht man kein Obst. Wenn du ein Stückchen Schokolade essen möchtest immer nach den Mahlzeiten oder ein Joghurt auch immer nach den Mahlzeiten. Ich kann dir von Aldi den Biac Joghurt Vanille empfehlen, der schmeckt super lecker und lässt den Zucker kaum ansteigen. Aber bitte nur nach dem Essen. Solche Dinge nie als Zwischenmahlzeit. Ich messe meinen Blutzucker immer vor dem Essen und zwei Stunden nach dem Essen. Vor dem Essen sollte er unter 90 sein und zwei Stunden nach dem Essen unter 120. Wenn er mal höher ist, mache dich nicht bekloppt, das ist nicht schlimm. Es schadet deinem Kind nur, wenn er jeden Tag oder mehrmals die Woche total hoch ist. Einmal in der Woche kann man sich auch mal ein Stück Kuchen leisten, das ist auch o.k.
Sehr gut ist Bewegung, wenn du mal was gegessen hast was Zucker hat, dann geh einfach ne Runde spazieren, dann klappt es auch ganz gut.
Und am besten nur Wasser trinken, keine Säfte, außer Cola Light und Zucker im Tee und Kaffee weg lassen.
Ich hoffe ich habe dir ein bisschen geholfen. Ich hatte auch totale Angst, aber lasse dir die Schwangerschaft dadurch nicht vermiesen, wenn man sich ein bisschen besser damit auskennt, dann wird man sicherer und kann damit gut leben. Wir machen es ja für unsere Würmchen und nach der Schwangerschaft ist alles wieder vorbei. Ich habe noch sechs Wochen, das kriegt man gut hin. Und alles Gute noch für deine Schwangerschaft
LG Petra