raven_12756313:BIEN: Danke
Danke für deinen tolle und ausführliche Antwort .....
was die ernährung angeht .... also ...
auch wenn ich übergewichtig bin esse ich keine übermäßigen portionen ...
ich esse sehr viel obst und gemüse ... wobei mir mittlerweile von gurke .. paprika und grapefruit schlecht wird :( ... mit Salaten kann man mich kriegen .. hihi ...
beim Brot esse ich überwiegend Körnerknäcke ... und sonst normale Brötchen ... wobei ich selten Brot oder Brötchen esse ...
Fleisch Wurst und Käse ... hab ich früher gern gegessen ... mittlerweile aber eigentlich so gut wie garnicht mehr ...
hmmm .. es ist eigentlich komplett schwer zu sagen was ich überhaupt noch esse da ich wirklcih kaum was ess ....
meistens kein frühstück und wenn dann nur schnell nen stück obst oder ein knäcke mit marmalade ....
zwischendrin wieder ein bisschen obst oder gemüse ... oder yoghurt ....
in meine Pause dann je nach dem auf was ich lust hab ... mal sind es nudeln mit soße ... mal ne brezel ... mal nen salat .....
und abends ... hmmm .. mittlerweile eigentlich so portionsgröße 5 min terine mit irgendwas ....
süßigkeiten ess ich schon gern ... vorallem gummibärchen und maoam ... aber auch nicht in so mega riesen mengen ...
trinken tu ich meistens tee und apfelschorle ...
Viele sagen zu mir ich esse zu wenig .... aber wenn ich keinen hunger hab kann ich es ja nicht in mich reinstopfen ... weswegen ich eigentlich mein übergewicht auch nicht versteh nach dem was ich esse
Soll ich an meinen Essgewohnheiten noch was ändern ?
grüßle