veca_12654495Ich habe auch diabetes
ich war bei einer internistin, die mich beraten hat, was ich essen darf/soll. die diät ist überhaupt nicht schlimm. zucker komplett weglassen.
obst (außer bananen) und gemüse essen.
auch fleisch, fettarm zubereitet.
quark und joghurt und buttermilch (fettarme produkte)
vollkornbrot, vollkornnudeln, vollkornreis
sehr gut sind haferflocken.
ich esse zb. sehr gern quark und joghurt mit kleingeschnittenen äpfeln, birnen, orangen, kiwis, grapefruits, mangos etc. und das gemixt mit haferflocken.
wenn du süßstoff brauchst, hat mir die ärtzin candarell (oder so ähnlich) empfohlen.
dazu ganz viel bewegung. auch in der schwangerschaft. und zwar schwimmen oder spazieren gehen. ich schwimme jeden tag 20 - 40 minuten und das tut sehr, sehr gut. auch spazieren gehen an der frischen luft wird für dich und das baby gut sein.
wie gesat, mir macht das vollwertessen nichts aus, weil es eigentlich ganz ok schmeckt und ich möchte na klar, dass es meinem baby gut geht udn ich merke auch, wie es mir selbst gut tut.
viel erfolg und keine panik ;-)