stina_11892971Ach soo
SORRY! Dachte, ich erzähl dir hier was, was du wahrscheinlich eh schon weisst. Ich erklär's aber gerne :-) Also mal im Groben, denn zu dem Thema gibt's auch dicke Bücher :-p
Also im Prinzpi geht es darum, dass wir im Zyklus verschiedene Phasen haben - je nachdem was gerade für hormonelle Prozesse ablaufen. Diese Prozesse haben Auswirkungen auf bestimmte Körperfunktionen (ich nenn das jetzt mal so), wie z.B. die Basaltemperatur (das ist die Temperatur morgens nach dem Aufwachen, vor dem Aufstehen) oder auch den Zervixschleim, der seine Konsistenz verändert, je nachdem in welcher Phase du gerade steckst. Man kann auch die Lage des Muttermunds beobachten oder Ovu-Tests machen (LH-Werte testen). Wichtig ist, dass du ZWEI Merkmale parallel beobachtest, da sonst die Angaben zu ungenau sind. Die meisten nehmen Temperatur und Zervixschleim. Das Ganze beobachtest du und wertest du nach bestimmten Regeln aus und trägst es in Tabellen ein -damit bekommst du dann am Ende SEHR genau deine fruchtbaren Tage raus. Das ist so genau, dass viele die Methode auch zum Verhüten nehmen (Pearl Index liegt bei 0.4). Man muss sich da etwas einfinden in die Methode, dann klappt es aber ganz gut. Ein gutes Buch, dass alles super erklärt ist z.B. Natürlich und Sicher. Das Praxisbuch - aus dem TRIAS Verlag.
So, dann gibt es alternativ noch den Zykluscomputer, den ich ja schon mal erwähnt habe. Ich mag den cyclotest, weil er eben auch 2 Merkmale beobachten kann und somit auch einer der sichersten ist (ich nehm den ja zum Verhüten). Der ist meiner Meinung nach wesentlich einfacher zu handhaben als die klassische Methode, da der dir alles misst und auswertet - was das Ganze einfacher macht. Nachteil ist, dass er nicht ganz so genau ist, aber zum Verhüten liegt der im hochsicheren Bereich und für den Kinderwunsch ist der allemal super.
Ich sag das deshalb, da du ja anscheinend eh schon auf den Zyklus guckst, und da kannte dann auch gleich die "guten" Methoden nutzen, die genauer sind als die apps!