Keine Angst
Kotzen ist auch nicht viel schlimmer als die Übelkeit. Nur eben nix, was wirklich hilft (hört sich jetzt doof an, oder?). Irgendwann hat man den Dreh raus und es klappt, ohne dass was in die Nase geht :roule:
Als Tipp: lege dich auf die linke Seite, dein Mageneingang ist rechts und liegt dann etwas erhöht. Dann ist da nicht so viel Druck drauf, man fühlt sich dann wirklich etwas besser. Bis Mittags muss ich ca. jede Stunde eine Kleinigkeit essen, dann habe ich die Übelkeit unter Kontrolle. Joghurt vertrage ich da übrigens ganz gut. Nachmittags muss ich dann aufpassen, dass der Magen nicht zu voll wird, also seltener essen und die Portionen noch kleiner gestalten. Hauptsächlich leichte Kost hilft auch: Ich esse momentan reichlich Obst..