Also
ehrlich, ich bin sonst nicht der Arztrenner....aber an Deiner Stelle würde ich zusehen, daß Du zum Doc kommst! 2-3 Tage kein Stuhlgang...das ist schonmal Ok. Aber 1 WOCHE und dann auch noch sehr hart! Das ist nicht normal!
Bei "normalen" Verstopfungen würde ich immer Milchzucker und Magnesium empfehlen...und natürlich Bewegung! So schwer es auch manchmal fallen mag....Bewegung bringt jede Verdauung in Schwung.
Gute Besserung