Hi Aylin
bisher bin ich glücklichwiese davon verschont geblieben.
Meine Mama leidet aber schon sehr lange unter Schlafstörungen und ein Arzt hat ihr folgendes empfohlen:
Sich nicht wieder zwingen einzuschlafen, denn du hast ja schon in der letzten Zeit gemerkt, dass das nicht funktioniert hat, sondern aufstehen, etwas Eiskaltes aus dem Kühlschrank trinken und dann die Füße kurz :!!!: (nicht gleich ewig - sonst Blasenentzündung) unter kaltes Wasser halten.
Wenn man dann so richtig wach ist --- Socken an und wieder ins Bett.
Ich konnte mir das überhaupt nicht vorstellen.
Meine Mama meinte aber, das funktioniert gut, sie liegt nicht mehr stundenlang wach, sondern schläft relativ zügig wieder ein.
Vielleicht funktioniert es ja bei dir, wünsche Dir viel Glück dabei.
LG Melanie (6+6) :AMOUR: