Huhu
ich hatte ab der 26.ssw panikattaken, vorher noch nie sowas gehabt.
grund könnte gewesen sein bei mir, das ich mit meinem freund noch nicht so lange zusammen war und schnell schwanger geworden bin, meinte die hebi.
bei mir äusserte sich das so, das ich das gefühl hatte mein kreislauf kollabiert.
bin auch von arzt zu arzt gerannt, wenn du den grund nicht weisst, kriegst du es erst nach der schwangerschaft wieder los.
ich war sogar freiwillig beim psychiater, der hat mir faustan gegeben, sollte ich bei bedarf nehmen. hab sie aber nur im äussersten notfall genommen. das kind ist fertig, da kann nix mehr passieren sagte sie damals. ist auch alles in ordnung gewesen. was sein kann, das du die panik an dein kind weiter gibst.
ich hab manchmal gemerkt wenn die panik kam, hab dann versucht ruhig zu bleiben, und hab mir einen punkt gesucht, den ich die ganze zeit angeschaut hab, hab tief und langsam durchgeatmet, bis sie vorbei war. manchmal hab ich es geschafft. allerdings wenn sie unverhofft kam, dann so stark und plötzlich, das ich dann schon zu einer tablette gegriffen habe.
aber gott sei dank hatte ich es nicht jeden tag oder alle paar tage.
versuch ruhig zu bleiben, und langsam tief durchzuatmen, ich weiss das ist schwer, aber es funktioniert, und desto öfter du es schaffst, desto weniger werden sie.
alles gute für dich.