Danke für eure antworten!
ich schlafe tatsächlich meistens in rückenlage. jetzt habe ich die seitenlage mit kissen ausprobiert, und die ist gleich viel besser. ebenfalls habe ich eine nacht mit sehr erhöht gelagertem oberkörper geschlafen und mich damit viel besser gefühlt.
ja, meine nasenschleimhäute schwellen auch stark an, daher natürlich auch noch mal weniger Luftzufuhr, schnarchen, ect. :)
4 stunden-rhythmus maximal- ja, auch das habe ich und es trägt sicher ebenfalls mit dazu bei, dass ich morgens nicht mehr sooo fit bin, vielen Dank noch mal, ich bin erleichtert, dass es "normal" zu sein scheint :)
liebe grüße
ANne