Hab ich letztens auch gemacht
Hallo Melli,
hab mir anlässlich meines Bergfestes (20.woche :amour: ) eine Ahyanga-Ganzkörpermassage gegönnt, das bieten die hier bei mir extra für schwangere an. Da wird dir warmes Öl über den Körper gekippt und dann wirst du massiert. Aber nur ganz leicht, das war mehr eine art Ausstreichen, keine medizinische Rückenmassage.
Ich kann nicht mehr (flach) auf dem Bauch liegen, daher hat mir die Masseurin eine Nackenrolle unters Knie gelegt, so dass ich leicht schräg lag.
Sie hat auch gesagt, dass man Schwangere anders massieren muss, weniger "grob" und z.B. auch nicht an den Füßen (Reflexzonen...)
In die Sauna geh ich auch noch, allerdings nur in leichte Saunen, nicht in die 90 Grad Sauna und auch nur für zehn Minuten. Hör einfach auf dich und deinen Körper.
Aber zu sehr einschränken würde ich mich da nicht.
Wenns dir gut tut, tuts auf deinem kleinen gut ;-)
Bella 20.ssw