Ich bin seit heute auch in der 14.ssw
und habe vorhin einen newsletter bekommen, indem etwas über kopfschmerzen in der ss stand! ich habe nämlich auch ziemlich oft kopfschmerzen, seitdem ich schwanger bin.
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Seitdem ich schwanger bin, habe ich diese grässlichen Kopfschmerzen. Warum?
Kopfschmerzen während der Schwangerschaft sind nicht ungewöhnlich, vor allem in den ersten drei Monaten. Falls Sie schon früher dafür anfällig waren, wird es in der Schwangerschaft oft schlimmer. Experten rätseln darüber, wieso der Kopf schmerzt, wenn ein Kind im Bauch ist. Oft wird als Ursache - und das scheint logisch - die Hormon-Flut und die Kreislaufumstellung vermutet. Auch der plötzliche Verzicht auf Koffein, könnte schuld sein. Andere mögliche Auslöser sind Müdigkeit, verstopfte Nebenhöhlen, Stress und Hunger.
Migräne (diese Art Kopfschmerz entsteht durch eine Fehlfunktion bei der Durchblutung des Gehirns) ist eine ganz andere Geschichte. Einige Frauen, die dazu neigen, werden während der Schwangerschaft fast wundersam davon geheilt. Andere werden noch viel häufiger und schmerzhafter davon heesucht.
Kann ich die Schmerzen irgendwie lindern?
Die meisten Kopfschmerztabletten, wie Aspirin oder Ibuprofen, sollten von Schwangeren nicht eingenommen werden. Paracetamol gilt als unbedenklich, wenn man es nur ganz selten nimmt. Aber bevor Sie Pillen einwerfen, probieren Sie diese sicheren Alternativen:
Finden Sie heraus, was den Schmerz auslöst
Bekommen Sie pochende Kopfschmerzen, wenn Sie den ganzen Tag im heißen, stickigen Büro gesessen haben? Dann gehen Sie regelmäßig an die frische Luft. Können die Kopfschmerzen durch einen Streit mit dem Partner oder Machtkämpfe mit Ihren Kindern verursacht worden sein? Entschärfen Sie solche Situationen, bevor der Körper mit Schmerz darauf reagiert.
Die gute, alte Kompresse
Legen Sie eine warme Kompresse auf Augen und Nase, um die Nebenhöhlen zu beruhigen. Alternativ benutzen Sie eine kalte Kompresse im Genick, um Spannungskopfschmerz zu mildern.
Lassen Sie sich massieren!
Wenn Sie die Zeit und das Geld haben, dann lassen Sie sich mit einer Ganzkörpermassage von einem Profi, der Erfahrung mit Schwangeren hat, behandeln. Falls das ein Wunschtraum bleiben muss, bitten Sie Ihren Partner, Ihren Rücken und Nacken zu kraulen. Auch nicht schlecht: Lassen Sie sich vom Frisör die Haare waschen und dabei ordentlich den Kopf kneten. Massagen helfen insbesondere bei Kopfschmerzen, die durch Verspannungen in Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur verursacht werden.
Essen Sie wenig, aber dafür oft
Ein zu niedriger Blutzuckergehalt ist eine häufige Kopfschmerz-Ursache. Mit kleinen, aber regelmäßigen Mahlzeiten lässt sich das vermeiden. Wenn Sie viel unterwegs sind, packen Sie immer ein paar Snacks (Vollkornkekse, Früchte, Müsliriegel) in Ihre Handtasche.
Regelmäßige Bewegung
Einige Studien zeigen, dass Migräne durch regelmäßigen Sport oder Gymnastik weniger oft und stark auftritt.
Duschen Sie kalt
Eine einfache, aber effektive Erste-Hilfe-Maßnahme bei Migräne. Es strafft die erschlafften Blutgefäße und sorgt so für schnelle Erleichterung. Eine kurze Dusche genügt. Falls dafür keine Zeit oder Gelegenheit sein sollte, spritzen Sie sich kaltes Wasser ins Gesicht.
Probieren Sie es mit Akupunktur
Eine Behandlung durch Nadel-Akupunktur gilt als sicher und effektiv bei Kopfschmerzen (und Morgenübelkeit). Lassen Sie sich von Ihrer Hebamme oder Freunden einen Akupunkteur empfehlen. Teilen Sie ihm auf jeden Fall mit, dass sie schwanger sind!
Schnüffeln Sie an grünen Äpfeln
Es klingt verrückt, aber Wissenschaftler vom "Smell and Taste Treatment Center" in Chicago beteuern, dass der Geruch von bestimmtem Essen, beispielsweise grünen Äpfeln, einem die Migräne vom Leib halten kann. Allerdings muss man den schmerzbefreienden Wundergeruch auch mögen. Nun ja, einen Versuch sollte es wert sein.
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aber dennoch werde ich gleich eine paracetamol nehmen... dagegen soll ja auch nichts einzuwenden sein und ich habe nun tapfer durchgehalten bis zur 14. woche ;-)