Hallo,
ich bin seit 4 Jahren bei Kieser. Ich hab mir zuerst das ok vom FA geholt und dann mit den Trainern mein neues Programm besprochen. Am Anfang wurde nur das Gewicht erheblich reduziert, die Geräte blieben gleich (auch die F2 für den Bauch). So ab dem 6. Monat haben wir dann die Geräte gewechselt, weil teilweise der Bauch im Weg war. Kurz darauf hab ich aber mit dem Training aufgehört, weil mir das neben der Arbeit zuviel wurde. Die Vertragsunterbrechung war überhaupt kein Problem. Grundsätzlich gilt: Nicht überanstrengen, kein Muskelaufbau mehr sondern nur noch Muskeln erhalten.
Viele Grüße
P.S. Bin jetzt in der 33. SSW und habe noch keine Rückenschmerzen.