donna_11858718:BIEN:
nic hat recht. Hab es genauso gemacht, wie sie es beschrieben hat. Bei mir wurde das genau gleiche diagnostiziert wie bei dir. Sport, gesunde Ernährung und das Metformin haben bei mir zu einem Gewichtsverlust geführt, das wiederum zu einem Zyklus, der Zyklus zu einer SS und nun hab ich ne süsse Tochter! :)
Halt einfach die Metformin-Therapie durch. Ich hatte oft regelrechte Bauchkrämpfe und staaaark Durchfall. Aber es lohnte sich. Oh, und wie gesagt: Meide Kohlehydrate, so gut es geht. Vor allem alles, was irgendwie mit Zucker zu tun hat.
Praktisches Beispiel aus meinem Alltag?
Morgens: Vollmilch mit Vollkornmüsli (ohne Zuckerzusatz, ohne Flakes!)
Vormittags: Naturjoghurt mit frischen Früchten (kein fertiges Fruchtjoghurt! Zuckeranteil recht hoch!)
Mittags: Hühnchenbrust / Fisch / Filet gegrillt, dazu entweder gedämpftes Gemüse, oder aber ein feiner Salat.
Abends: Naturjoghurt, Gemüse, oder aber wieder Müsli, oder eine feine Suppe: das sättigt gut, schmeckt lecker und ist gesund. z.b. Kürbiscremesuppe, oder aber die klassische Minestrone...
Klar, ab und zu mal was Süsses darf schon sein. Aber versuch wirklich, möglichst ohne auszukommen. Ich hab immer frisch gekocht, und keine Fertigprodukte genommen. Das lohnte sich, denn ich hab in der SS auch nur 12kg zugenommen, und da ich mir das gesunde kochen angewöhnt habe, setze ich es nun in der Stillzeit ebenso konsequent fort...
Was mir auch noch geholfen hat: Sport! 3 mal die Woche ne Stunde joggen (war zwar ein Kampf, aber figurtechnisch natürlich super! Und der Zyklus hat sich auch normalisiert)
Alles Gute!
Andrea