Ich hoffe guter Rat!
Wärendessen die anderen beiden sich fetzen versuche ich dir mal zu helfen:
1. hol dir quasi Zigarettenersatz z. B. : Kaugummi, Bonbons oder Lutscher. Würde dir aber Kaugummis eher empfehlen da diese weniger Zucker enthalten ;-)
2. Versuch dich möglichst nicht so oft an Plätzen aufzuhalten wo geraucht wird. Nicht nur wegen dem Passivrauchen sondern weil dort auch die Verlockung zu groß werden würde. Solltet ihr zu Hause rauchen, sofort abstellen. Gäste, Familie und auch dein Partner - Abmarsch raus!
3. Sollte dein Partner ebenfalls Raucher sein, bitte ihn darum mit dir zusammen aufzuhören. Es ist nicht gerade förderlich wenn er nach Zigaretten stinkt.
4. Versuch dich zu Hause mit Fingrfertigkeiten abzulenken z.B. stricken oder heckeln. Versuche dich möglichst viel abzulenken.
5. Rede mit deinem FA. Er/Sie wird dich dabei unterstützen und hat sicherlich guten Rat für dich.
6. Hol dir Infos zum Thema: Rauchschäden in der Schwangerschaft. Wenn man das alles mal liest sollte das schon sehr abschrekend wirken!
Ich wünsche dir viel Glück! Du kannst das schaffen, die Liebe zu deinem Kind muss stärker sein als deine Sucht!!!