Du bist schwanger, nicht krank!!!!
Sport in der SS ist ÜBERHAUPT KEIN PROBLEM!!!! Sicher gibt es wohl einige Sportarten, die man aufgrund des erhöhten Verletzungsrisikos nicht mehr ausüben soll, aber HipHop würde ich nicht sazu zählen.
Ich bin Fitness-Trainerin und Aerobic-Instructor und habe meine Kurse noch bis zur 17. SSW abgehalten... kein Problem. Klar, mit superharten Bauchübungen würde ich mich auch etwas zurückhalten, aber das kannst Du Deiner Trainerin ja sagen und ehrlich: ganz normale Crunches sind in der 5. SSW noch überhaupt kein Thema!
Ich bin mittlerweile in der 25. SSW und jogge jeden Tag 1 Std. auf dem Laufband - ehrlich gesagt, ich würde die Wand hochgehen, wenn ich das nicht mehr dürfte/könnte! Dein Körper sagt Dir schon, wann Schluss ist - wenn man sich nicht mehr wohlfühlt, sollte man aufhören, ganz klar!
Wo ich an Deiner Stelle aufpassen würde, sind die Sprünge, die kicks und die sidesteps. Deine Bänder und Sehnen werden durch die Hormone in der SS weicher und dehnbarer und dadurch knickt man auch leichter um.
LG Kessa + Klein-W. (25. SSW)