Dampfbad...
hab ich auch gemacht, fand ich auch sehr angenehm.
Himbeerblättertee hab ich ein bisschen getrunken... da kannst du so ab 38. Woche 1-2 Tassen am Tag trinken... und ab ET soviel du willst ;) ich glaube, 1 gehäufter Teelöffel auf eine große Tasse Wasser. Kochend übergießen, schon so 5 min ziehen lassen.
Damm-Massage ist auch angesagt ;) mit nem guten Öl, und natürlich sauberen, kurzen Fingernägeln. Das Gewebe zwischen Scheide und After mit ein paar Tropfen Öl kräftig massieren und ziehen. (Daumen innen, Zeige- und Mittelfinger außen). Ruhig auch mal das Gewebe kräftig spannen (Richtung After) und die Spannung ein bisschen halten.
1x täglich, auch so ab 38. Woche.
LG und alles Gute :)