Hallo
also meine FA hat gesagt ich soll genau darauf hören was mein Körper braucht, also worauf ich gerade hunger habe. Weil er genaue Signale sendet, hast du z.B. unheimlich Lust auf O-Saft, dann trinke ihn, denn denn Körper versucht wahrscheinlich gerade den Magnesiumhasuhalt in Takt zu halten. Salziges verlangt er eher wenn der Elektrolytehaushalt auf Fordermann gebracht werden soll. Iß aber genau das worauf du Lust hast, alles andere bringt nichts, denn du wirst dann doch so lange weiter mampfen, bis du letztendlich das verzehrt hast worauf du zu Anfang Lust hast. Beim Essen bedächtig kauen und langsam machen, dann schikt der Körper eher das Signal "satt", als wenn man schlingt.
So far
jouli