Hey!
Ich selber habe innerhalb von 3 Tagen ganz aufgehört, weil ich es unrealistisch fand, es zu versuchen, SOFORT ganz zu lassen.
Ich habe meinen Tabak verschenkt, nachdem ich mich gezwungen hatte, ganz aufzuhören und alles weggeräumt, was mich ans rauchen erinnert hat.
:arrow: Aber ich habe einen Zigarettenfilter behalten, an dem ich öfter mal gezogen hatte, wenn ich sehr starkes Verlangen hatte und das "darf" man ja! :-D :!!!:
Aber bloß keine ganze Zigarette, damit man ja nicht in Versuchung gerät, sie doch anzumachen! ;-)
Nach ca. 2 Wochen hast du das schlimmste hinter dir und du bist auch nicht mehr so leicht reizbar! :mrgreen:
Bitte auch deinem Baby zuliebe, andere, nicht in deiner Gegenwart zu rauchen. Auch dann will man ja wieder selber rauchen.
Vermeide, viel übers Rauchen nachzudenken, lenk dich ab und belohne dich eventuell.
Du kommst nach und nach davon weg und denkst auch irgendwann nicht mehr, wenn du andere rauchen siehst, dass du gerade tausend Tode stirbst, wenn du jetzt nicht auch rauchst!
Ich selber bin seit kurz vor Weihnachten "clean" und habe es geschafft, auch, wenn es nicht immer leicht war, und ich zugegeben 1 mal ne Woche nach dem Aufhören "gesündigt" habe :shy: , aber nur 3 mal gezogen und hatte dann direkt Bauchschmerzen...
Zwinge dich einfach dazu, es zu lassen; ich habe die paar Tage, die ich gebraucht habe, die Zigarette auch nur angemacht, wenn ich ganz schlimm Verlangen hatte, nach 1-3 mal ziehen sofort wieder aus!
Teil es dir so ein, wie du denkst, dass du es schaffen kannst, aber letztendlich musst du dich trotzdem zwingen, ich glaube, anders geht es nicht.
Hoffe ich konnte dir helfen, viel Erfolg!
Denk immer schön an dein Minibaby und dass du das bestmögliche für es tun willst!
GlG!