nan_12865706:-/
Hmmmmmm, wie gesagt ich bin kein Arzt, aber was ich eben so von meiner schwiema weiß ist das, dass einfach auch die kcal passen sollten. Also ich habe auch mir ein Heft gekauft, alles eingeschrieben was ich an einem Tag gegessen hab, also so richtig mit abwiegen und dann am Abend hab ich die kcal vom Internet rausgeschrieben und geschaut ob der Tag erfolgreich war oder nicht. Also alles was wenig kcal hat geht auch. Gemüse, Salat, Fisch sind überhaupt kein Problem. Ich bin auch der volle fleischtiger, die Beilagen waren dann eben eher mehr Gemüse oder Vollkorn. Ich glaube generell, dass man alles essen sollte, aber eben alles mit Maß und Ziel.