Hmm...
Du solltest viel trinken, mindestens 3 Liter täglich mit wenig Zucker. Ansonsten haben mir immer eingelegte Pflaumen geholfen, die ich abends gegessen habe oder getrocknete Aprikosen. Außerdem nehme ich jeden Abend eine Brausetabl. Magnesium, davon muss man auch gehörig zum Klo.
1x die Woche auf die Toilette??? Da hätte ich das Gefühl, platzen zu müssen! :shock:
Alle 2 Tage sollte das Mindeste sein!