Hi
In erster Linie geht es in diesen Kursen darum, Erfahrungen auszutauschen und andere Schwanger kennenzulernen! Aber was ich ganz wichtig fand, waren die verschiedenen Gebärpositionen und die Atmungstechniken zu lernen! Im Kreissaal finde ich das sehr kurzfristig!
Kleines Beispiel:
1. Wehen sind noch sehr gut auszuhalten müssen aber langsam veratmet werden: Tief durch die Nase ausatmen und so lange es geht mit einem FFFFF-Ton durch den Mund wieder ausatmen.
2. Wenn die Wehen schlimmer werden und regelmäßig alle 1-2 minuten kommen: Tief durch die Nase einatmen und so lange es geht laut mit einem AAAAA-Ton ausatmen!
Ohne diese Techniken hätte ich die 26 Stunden im Kreissaal nicht durchgehalten :-)
LG Maja und noch ne schöne Kugelzeit