Testen Sie den Eisprung-Rechner von BabyCenter, wenn Sie wissen wollen, wann Ihre Ovulation stattfindet.
Die beste Methode, Ihre Fruchtbarkeit zu bestimmen, ist, auf Ihren Körper zu achten. Man kann lernen, die Anzeichen des Eisprungs wahrzunehmen.
Der Gebärmutterschleim verändert sich. Im Verlauf Ihres Zyklus' ändert sich die Menge und Konsistenz des Gebärmutterschleims. Je stärker er fließt und sich verändert, desto mehr Östrogen fließt durch Ihren Körper. Sie sind am fruchtbarsten, wenn der Schleim, durchsichtig und schlüpfrig ist und sich in die Länge ziehen lässt. Manche Frauen vergleichen den Schleim in dieser Phase mit rohem Eiweiß.
Der Zweck des Schleims ist es, das Sperma auf seinem Weg zum Eileiter (wo es auf ein Rendezvouz mit Ihrer Eizelle hofft) zu ernähren, zu beschützen und zu beschleunigen.
Ansteigen der Körpertemperatur. In Folge des Eisprungs kann Ihre Temperatur zwischen einem halben und 1,6 Grad Celsius ansteigen. Sie werden diese Erhöhung nicht spüren, aber Sie können sie mit einem digitalen Thermometer genau messen. Die Temperaturspitze zeigt an, dass sie ovuliert haben. Das kommt daher, dass das Ei die Produktion des Hormons Progesteron anregt, das wiederum die Körpertemperatur ansteigen lässt.
Am fruchtbarsten sind Sie zwei oder drei Tage bevor die Temperatur ansteigt. Einige Experten glauben, dass Sie ein zusätzliches Zeitfenster von 12 bis 24 Stunden haben, wenn die Temperatur zu klettern begonnen hat. Viele andere Fachleute sagen, dann ist es zu spät.
"Das Progesteron kann nach dem Eisprung ein oder zwei Tage brauchen, um die Körpertemperatur anzuheben. Aber die Eizelle kann nur 24 Stunden überleben. Somit ist es an diesem Punkt zu spät für eine Befruchtung", sagt die Frauenärztin Tracy Telles von der Stanford Universität in Palo Alto, Kalifornien.
Deshalb empfehlen viele Experten, die Temperatur einige Monate lang jeden Morgen zu messen und in ein Diagramm zu übertragen. Wenn Sie eine Regelmäßigkeit entdecken, dann sind Sie Ihrem Eisprung auf der Spur. Sie können zwei oder drei Tage, bevor Ihre Temperatur gewöhnlicherweise ansteigt, Sex einplanen.
Andere Experten glauben, dass diese dokumentarische Methode nur wenig Sinn hat. Sie raten Paaren, ihre Chancen zu erhöhen, indem sie häufig und regelmäßig Sex haben. Wenn es um die Frage geht, wie regelmäßig der Eisprung ist, dann empfehlen diese Fachleute einen Hormon-Test. Einigen Frauen hilft die Temperatur-Messmethode in Verbindung mit der Beobachtung des Gebärmutterschleims. Andere finden es schwierig, die Temperaturschwankungen zu messen.
Unangenehmes Stechen im Unterleib. Etwa eine von fünf Frauen kann den Eisprung richtig fühlen, was von einem leichten Schmerz bis zu einem Stechen im Unterleib reichen kann. Dieser Zustand, der so genannte Mittelschmerz, kann zwischen einigen Minuten und bis zu mehreren Stunden anhalten. Wenn Sie diese Art Schmerz etwa immer zur selben Zeit im Monat spüren, dann sollten Sie auch den Gebärmutterschleim untersuchen. Der Schmerz beim Eisprung kann manchen Frauen ein guter Führer auf dem Weg zur Schwangerschaft sein.