Hallo miss-tina,
du kannst dich nur nach dem richten, was du wahrnimmst. Und das ist auch das Entscheidende.
Wann genau der Eisprung ist, lässt sich nicht sagen!
Dass du Zervixschleim hast und wahrnimmst, ist wunderbar!
Darin überleben und bewegen sich die Spermien.
Dass danach Zervixschleim "schlechterer Qualität kommt, ist völlig normal.
Das mit der Aufwachtemperatur ist auch ein wichtiger Hinweis, weil man daran sieht, dass der Zyklus zwei Phasen (nicht Hälften!) hat, also biphasisch ist. Und die Temperaturhochlage lang genug ist, damit sich eine befruchtete Eizelle einnisten kann. Also, in der Regel ist das so. Aber bei manchen Kinderwunschpaaren, die lange warten, kann es eben da liegen.
Dass nach dem spinnbaren Schleim "trockene Tage" kommen müssen, stimmt so nicht. Es ist bei jeder Frau anders.
In der Temperaturhochlage kann dann (aufgrund erneuter Östrogentätigkeit) nochmal spinnbarer Zervixschleim auftreten, der aber keine Fruchtbarkeit anzeigt! Denn es ist keine gereifte Eizelle sonst da!
Wonach richtest du dich? NFP bzw. NER (Natürliche Empfängnisregelung bzw. Symptothermale Methode, die Dr. Rötzer begründet hat) haben jeweils Lehrbücher. Auf der Seite von NER bekommst du sogar persönliche Beratung.
Alles alles Gute für dich!
Liebe Grüße von Catie