14+5
Beim Zumba (etc.) solltest du halt bedenken, dass deine Sehnen viel weicher sind als vor der Schwangerschaft. Somit kann es sehr viel schneller zu Verletzungen kommen.
Ich würde mit der Trainerin sprechen und mich bei zu schwungvollen Bewegungen zurückhalten und bei Sprüngen auf dem Boden bleiben. Im späteren Verlauf solltest du auch auf deinen Puls achten.
Generell gilt: Dein Körper leistet Schwerstarbeit für dein Kind, also solltest du seine neuen (niedrigeren) Grenzen respektieren und ihn nicht noch zusätzlich mit übertriebenen Ergeiz und Nährstoffmangel belasten.
An Einschränkungen solltest du dich aber langsam schonmal gewöhnen, die fangen nach der Geburt erst richtig an :roll: