Also
mir war auch zwei wochen durchgehend richtig übel. Teilweise musste ich mich dann auch Übergeben, aber nicht weil ich wollte, sondern weil es schon ganz von alleine hochkam :-/ Kurze zeit hat dies geholfen, so das ich danach wenigstens mal was essen konnte, aber es fing dann auch schon bald wieder an!!!
Kamillentee und Salzstangen haben mir sehr geholfen!!!
Vor dem aufstehen, also noch im bett habe ich dann ne Handvoll Salzstangen gegessen, das hat echt gut getan.
Folgende Ratschläge helfen in den meisten Fällen:
* Nehmen Sie häufig, kleine Mahlzeiten zu sich. Essen Sie kleine Portionen mit ca. 2-3 Stunden Abstand.
* Trinken Sie viel Flüssigkeit. Am Besten sollten Sie 10-12 Glas am Tag trinken. Es empfiehlt sich Wasser, Saft und Kräutertee.
* Vermeiden Sie fettreiche Nahrung.
* Vermeiden Sie gewürztes Essen.
* Essen Sie trockene Kekse, trockenen Toast und Zwieback.
* Ingwer hemmt Übelkeit. Trinken Sie Ingwertee oder nehmen Sie Ingwertabletten.
* Ruhen Sie sich mehrmals am Tag aus. Legen Sie sich hin, Kopf und Beine höher lagern.
* Wenn Sie morgens Übelkeit und Erbrechen haben, dann essen Sie etwas bevor Sie aufstehen.
* Stehen Sie langsam auf. Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen.
* Essen Sie jede 2.-3. Stunde, auch wenn Sie nicht hungrig sind.
* Sitzen Sie nach dem Essen aufrecht, damit die Schwerkraft Ihnen dabei hilft, das Essen im Magen zu behalten.
* Es kann auch helfen, vor dem Schlafen etwas zu essen. Am besten Joghurt, Brot, Milch oder ein kleines Sandwich. Sie können auch etwas in der Nacht essen, das beugt Erbrechen am morgen vor.
* Sind es bestimmte Gerüche, die die Übelkeit und das Erbrechen auslösen, dann vermeiden Sie diese.
* Frische Luft und etwas Bewegung können helfen. Gehen Sie jeden Tag etwas spazieren. Sie können ohne störende Gerüche ein- und ausatmen.
* Sie könnten auch bei offenem Fenster schlafen.