Hallo,
also ich nehme Folio (in den ersten 3 Monaten Folio Forte). Meine FÄ meinte, dass die vollkommen ausreichend sind. Die sind in einem kleinen Spender und die Tabletten nicht größer als die "Pille". Günstig sind sie auch: für 120 Tabletten (also für 4 Monate) zahlt man je nach Apotheke zw. 6 und 8 Euro.
Zwar sind in Folio außer der Folsäure nur noch Jod und Vitamin B12 enthalten, aber wenn du dich ausgewogen ernährst, dann ist das kein Problem. Und meine FÄ hätte mir wohl auch kein grünes Licht gegeben, wenn die nicht ok wären.
Habe von meiner FÄ noch ein paar Probepackungen Zentrum Materna plus DHA bekommen (sind genau wie Femibion 1 Caplette und eine Fischölkapsel). Die nehme ich als Ergänzung 2 mal die Woche um sie aufzubrauchen. Die anderen Tage immer Folio.
Wenn die Probepackungen alle sind, dann hole ich mir vielleicht nur Fischölkapseln aus der Drogerie. Ist kostengünstiger. Und Magnesium nehme ich sowieso extra.
Ich finde nämlich die Femibion und die Zentrum materna auch viel zu teuer.
Ich meine, es gibt noch Tabletten in der Apo die heißen Vita Verlan. Die sind auch nicht so teuer und da sind noch ein paar mehr Nährstoffe drin als in Folio. Allerdings auch ohne Fischöl. Wenn du damit Probleme hast, dann lass es doch weg, so wichtig ist das auch nicht. Und wenn du Fisch isst, dann erst recht nicht.
LG und eine schöne Schwangerschaft ;-)