München, die 2.
Also ich stelle mich auch vor: meine erste SS, und ich werde ende des Monats 31. Gottohgott wie die Zeit vergeht! :fou:
@Julischa: im Michaelibad, von 17:00-18:00 Uhr oder 18:00-19:00 Uhr Donnerstags! Kannst einfach hingehen, wenn es dir danach ist(keine Anmeldung), und es kostet 4 + 5 Eur. (Schwimmen + Kurs)
:!!!: Mädels, also das mit dem Atmen!
Die Trainerin sagte, dass das Ziel ist, 2x solange auszuatmen, als ein. Weil das heisst, dass wir tief einatmen.
Wer nicht zum schwimmen kann, ohne Witz: singen! Also wo ihr die Luft schön einteilen musst!
ICh hab gestern voll die Panik gekriegt, weil ich nicht tief atme, und sowieso zum umkippen tendiere! :-( Und was soll aus mir werden bei der Geburt, das voll belastet?!
Also Atemübungen! Ihr zählt einfach 1,2,3,4..... und merkt euch, wie lange ihr ein, und danach ausatmet. 3 ist normal, 5 super! Und versucht das Ausatmen lang zu ziehen! also 3 ein, 6 aus usw.
LG,
Lucy & Carlita (27.SSW)