:shock:
Warum isst du nicht einfach das, worauf du Appetit hast?
Ich denke das Problem heutzutage ist, generell - ncht nur in der Schwangerschaft, das die Menschen der Postmoderne verlernt haben, auf ihren Körper zu hören - der sagt einem nämlich schon, was er braucht.
Weniger Bücher lesen, die dir sagen was du zu essen hast, sondern eher das essen, was dir dein Bauchgefühl sagt.
(Mal nebenher erwähnt, ich bin ausgebildeter Ernährungscoach, und ich dir daher wirklich nur sagen: Fang nicht an, dir von irgendjemanden einreden laassen zu wollen, was genau du zu essen hast, und was nicht - auch nicht von "Expertenbüchern")
In Maßen gibt es auch in der Schwangerschaft kaum einschränkungen, du solltest nur auf Ausgewogenheit achten und, wenn du vorher schon gesundheitliche Probleme und daher eine Unverträglichkeit an Lebensmitteln hattest, auch darauf.
PS: wenn du zB lust auf Süßigeiten hat zB, iss ruhig etwa... aber auch eine Banane oder ein Brot ist "Süßes", sobald du ein Verlangen nach Süßem hast,m will der Körper einfach nur guten Zucker... und auch den in Maßen...
Ach Mensch ihr macht euch viel zu sehr nen Kopf! (sorry, wenn ich das generalisiere, aber ich bin selbst im 8. Monat schwanger, ich weiß, dass man sich mehr nen Kopf macht, aber übertreibt es nicht...)
Also cool down - alles Gut - iss worauf du Lust hast....